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乳牙會換不代表不用顧——乳牙蛀牙會痛、影響進食與恆牙排列，而且蛀牙是全球兒童最常見的慢性病。證據最強的三件事：（1）長牙就開始用含氟牙膏，3 歲以下米粒大、3–6 歲豌豆大，1,000 ppm 以上；（2）第一大臼齒（6 歲）長出後做窩溝封填，24 個月內蛀牙風險降低約 80%（Cochrane 2017，OR 0.12）；（3）牙醫定期塗氟漆可減少恆牙新蛀牙約…
未治療的恆牙蛀牙是全球最常見的健康問題（GBD 2021）。蛀牙的三要素是牙菌斑、游離糖與時間；對抗它最有證據的工具是氟化物。Cochrane 2019（96 個試驗）：含氟 1,000–1,500 ppm 牙膏比無氟牙膏明顯減少新蛀牙，1,450–1,500 ppm 又優於 1,000–1,250 ppm；WHO 建議游離糖低於總熱量 10%、最好…
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