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查核：「運動就能治好憂鬱症，不需要心理治療或藥物」有多少證據？
結論：部分正確。運動對減輕憂鬱症狀「可能有效」，但國際指引仍建議與心理治療、藥物等整體治療搭配，而非單獨取代。
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查核：「抗憂鬱藥會上癮、改變人格，憂鬱症靠意志力就好」是真的嗎？
不成立。抗憂鬱藥依目前證據不被視為傳統「成癮物質」，也沒有證據會「改變人格」，但突然停藥可出現戒斷樣不適感[2]。治療憂鬱時，藥物常搭配心理與社會支持，而非只靠意志力撐過去[1][3]。
