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Conoscenze sulla salute

Conoscenze sulla salute basate su linee guida cliniche e revisioni sistematiche, in linguaggio semplice: il rene (MRC, dialisi, trapianto, alimentazione, esercizio) è il nostro nucleo, esteso a cuore, fegato, polmoni, ossa, cervello e metabolismo.

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Allenamento basato sulle evidenze

Allenamento di forza, capacità aerobica, equilibrio e coordinazione, mobilità, programmi per principianti e adulti maturi, abitudini per chi è sedentario.

Da leggere quando：Vuoi iniziare o rivedere la tua routine di esercizio su basi solide e senza farti male.

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Tutto in questa categoria Forza Aerobico Equilibrio e coordinazione Principianti e sedentari

Se durante l’esercizio o la riabilitazione compaiono dolore toracico, affanno, svenimento, improvvisa debolezza di un lato o difficoltà a parlare, dolore intenso, un’articolazione visibilmente deformata o impossibilità di caricare il peso, interrompi subito e cerca assistenza di emergenza.

Next steps · Riabilitazione e medicina dello sport

Guided flow：I want to start exercising or rehab

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