Conoscenze sulla salute

Allenamento basato sulle evidenze

Allenamento di forza, capacità aerobica, equilibrio e coordinazione, mobilità, programmi per principianti e adulti maturi, abitudini per chi è sedentario.

Da leggere quando：Vuoi iniziare o rivedere la tua routine di esercizio su basi solide e senza farti male.

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Se durante l’esercizio o la riabilitazione compaiono dolore toracico, affanno, svenimento, improvvisa debolezza di un lato o difficoltà a parlare, dolore intenso, un’articolazione visibilmente deformata o impossibilità di caricare il peso, interrompi subito e cerca assistenza di emergenza.