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查核:「年紀大了每個人都該補鈣片,才不會骨折」是真的嗎?
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查核:「年紀大了每個人都該補鈣片,才不會骨折」是真的嗎?

對一般社區長者不成立。JAMA 2017 統合分析(33 個隨機試驗、51,145 名 50 歲以上社區居民):鈣片、維生素 D 或兩者合併,髖部、脊椎、非脊椎與總骨折風險都沒有顯著降低;BMJ 2015 系統性回顧:飲食鈣攝取量與骨折無關,鈣片在偏誤風險最低的試驗中對任何部位骨折都無效,而且每千人服鈣片會多出腎結石與腸胃住院。美國 USPSTF…

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查核:「跑步會磨損膝蓋、跑久了一定得退化性關節炎」是真的嗎?
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查核:「跑步會磨損膝蓋、跑久了一定得退化性關節炎」是真的嗎?

對一般休閒跑者不成立。2017 年系統性回顧(25 篇研究、125,810 人):休閒跑者髖/膝退化性關節炎盛行率 3.5%,比不跑步的人(10.2%)還低;只有菁英/競技跑者(13.3%)略高。2016 年統合分析:跑者因退化性關節炎接受關節置換的勝算比…

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查核:「葡萄糖胺+軟骨素能修復軟骨、治好退化性關節炎」是真的嗎?
Verificación de evidencia 8 min de lectura

查核:「葡萄糖胺+軟骨素能修復軟骨、治好退化性關節炎」是真的嗎?

不成立。美國 NIH 資助的 GAIT 試驗(1,583 人,NEJM 2006):葡萄糖胺、軟骨素或合併使用的止痛反應率(64%、65%、66%)與安慰劑(60%)無顯著差異;BMJ 2010 網路統合分析(10 個大型試驗、3,803 人):疼痛改善僅 0.3–0.5 公分(10 公分量表),遠低於臨床有意義的 0.9…

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