Health Knowledge

Conocimiento en salud

Conocimiento en salud basado en guías clínicas y revisiones sistemáticas, en lenguaje claro: el riñón (ERC, diálisis, trasplante, alimentación, ejercicio) es nuestro núcleo, ampliado a corazón, hígado, pulmones, huesos, cerebro y metabolismo.

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Entrenamiento basado en evidencia

Entrenamiento de fuerza, capacidad aeróbica, equilibrio y coordinación, movilidad, planificación para principiantes y adultos mayores, y hábitos para quienes pasan sentados.

Léalo cuando：Quiere empezar o ajustar una rutina de ejercicio con base en evidencia y sin lesionarse.

Temas

Todo en esta categoría Fuerza Aeróbico Equilibrio y coordinación Principiantes y sedentarios

Si durante el ejercicio o la rehabilitación aparece dolor torácico, falta de aire, desmayo, debilidad súbita de un lado o habla arrastrada, dolor intenso, una articulación claramente deformada o incapacidad de apoyar peso, deténgase de inmediato y busque atención de urgencia.

Next steps · Rehabilitación y medicina deportiva

Guided flow：I want to start exercising or rehab

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