Conocimiento en salud

Rehabilitación y medicina deportiva

Desde la recuperación funcional, huesos/articulaciones/músculos y lesiones deportivas hasta el entrenamiento basado en evidencia, con orientación específica para ERC, diálisis, trasplante, corazón y diabetes. Elija una categoría y luego un tema.

Medicina de rehabilitación y recuperación funcionalRecuperación tras ictus, cirugía ortopédica, enfermedad neurológica y en mayores: objetivos, roles del equipo y función diaria.Léalo cuando：Acaba de recibir el alta, va a empezar rehabilitación o quiere saber en qué se diferencia la medicina de rehabilitación de la fisioterapia.Abrir categoríaHuesos, articulaciones y músculosCuello y hombro, lumbar, rodilla y cadera, tendones y ligamentos, postura y movilidad: cuándo moverse y cuándo evaluarse primero.Léalo cuando：Tiene molestias, rigidez o movilidad limitada y duda si seguir moviéndose o consultar primero.Abrir categoríaMedicina deportiva y lesionesPrevención, calentamiento, distensiones y esguinces, problemas frecuentes en carrera/deportes de pelota/gimnasio, recuperación y gestión de la carga, vuelta al deporte y cuándo consultar.Léalo cuando：Se lesionó haciendo ejercicio o quiere volver al deporte con seguridad.Abrir categoríaEntrenamiento basado en evidenciaEntrenamiento de fuerza, capacidad aeróbica, equilibrio y coordinación, movilidad, planificación para principiantes y adultos mayores, y hábitos para quienes pasan sentados.Léalo cuando：Quiere empezar o ajustar una rutina de ejercicio con base en evidencia y sin lesionarse.Abrir categoríaEjercicio y rehabilitación en grupos especialesERC, diálisis, tras trasplante renal, enfermedad cardiovascular, diabetes, mayores y tras reposo prolongado: ajustado al estadio, la medicación y la valoración del equipo; nunca un mismo plan para todos.Léalo cuando：Usted o un familiar tiene una enfermedad crónica y quiere hablar con el equipo sobre cómo moverse.Abrir categoríaTerapias y profesiones de rehabilitaciónFisioterapia, terapia ocupacional, logopedia y deglución, rehabilitación cardiaca y pulmonar, neurorrehabilitación, rehabilitación del dolor, ayudas técnicas y adaptación del hogar: quién hace qué y por qué un artículo general no sustituye una valoración formal.Léalo cuando：Le han derivado a rehabilitación y quiere saber qué profesionales verá y qué hace cada uno.Abrir categoría

Si durante el ejercicio o la rehabilitación aparece dolor torácico, falta de aire, desmayo, debilidad súbita de un lado o habla arrastrada, dolor intenso, una articulación claramente deformada o incapacidad de apoyar peso, deténgase de inmediato y busque atención de urgencia.

Esta sección es educación sanitaria general, no una prescripción de rehabilitación ni un plan de entrenamiento personalizado. En ERC, diálisis, trasplante, cardiopatía, diabetes y personas mayores, la intensidad del ejercicio, los líquidos y la nutrición deben ajustarse a la situación individual, la medicación y la valoración del equipo sanitario. No suspenda, cambie ni añada medicamentos o suplementos por su cuenta.