Conhecimento em saúde

Reabilitação e medicina esportiva

Da recuperação funcional, ossos/articulações/músculos e lesões esportivas ao treino baseado em evidências — com orientação específica para DRC, diálise, transplante, coração e diabetes. Escolha uma categoria e depois um tema.

Medicina de reabilitação e recuperação funcionalRecuperação após AVC, cirurgia ortopédica, doença neurológica e em idosos: metas, papéis da equipe e função no dia a dia.Leia quando：Acabou de ter alta, vai começar a reabilitação ou quer saber a diferença entre medicina de reabilitação e fisioterapia.Abrir categoriaOssos, articulações e músculosPescoço e ombro, lombar, joelho e quadril, tendões e ligamentos, postura e mobilidade: quando se mover e quando avaliar primeiro.Leia quando：Tem dores, rigidez ou limitação de movimento e não sabe se continua a mover-se ou consulta primeiro.Abrir categoriaMedicina esportiva e lesõesPrevenção, aquecimento, distensões e entorses, problemas comuns em corrida/esportes com bola/academia, recuperação e gestão de carga, retorno ao esporte e quando procurar atendimento.Leia quando：Lesionou-se ao treinar ou quer voltar ao esporte com segurança.Abrir categoriaTreino baseado em evidênciasTreino de força, capacidade aeróbica, equilíbrio e coordenação, mobilidade, planejamento para iniciantes e meia-idade/idosos, e hábitos para quem passa muito tempo sentado.Leia quando：Quer começar ou ajustar uma rotina de exercício com base em evidências e sem se machucar.Abrir categoriaExercício e reabilitação em grupos especiaisDRC, diálise, pós-transplante renal, doença cardiovascular, diabetes, idosos e após repouso prolongado: ajustado ao estágio, medicação e avaliação da equipe — nunca um plano único para todos.Leia quando：Você ou um familiar tem uma doença crónica e quer conversar com a equipe sobre como se exercitar.Abrir categoriaTerapias e profissões de reabilitaçãoFisioterapia, terapia ocupacional, fonoaudiologia e deglutição, reabilitação cardíaca e pulmonar, neurorreabilitação, reabilitação da dor, dispositivos assistivos e adaptação do lar: quem faz o quê e por que artigos gerais não substituem uma avaliação formal.Leia quando：Foi encaminhado para reabilitação e quer saber quais profissionais encontrará e o que cada um faz.Abrir categoria

Se durante o exercício ou a reabilitação surgir dor no peito, falta de ar, desmaio, fraqueza súbita de um lado ou fala arrastada, dor intensa, articulação visivelmente deformada ou incapacidade de apoiar peso, pare imediatamente e procure atendimento de emergência.

Esta seção é educação em saúde geral, não uma prescrição de reabilitação ou plano de treino personalizado. Em DRC, diálise, transplante, doença cardíaca, diabetes e idosos, a intensidade do exercício, líquidos e nutrição devem ser ajustados à condição individual, à medicação e à avaliação da equipe de saúde. Não interrompa, altere ou acrescente medicamentos ou suplementos por conta própria.