健康の知識

リハビリテーションとスポーツ医学

機能回復、骨・関節・筋肉、スポーツ外傷から科学的トレーニングまで。腎臓病・透析・移植・心血管・糖尿病の方への個別の注意点も。まず分類を選び、次にテーマへ。

リハビリ医学と機能回復脳卒中後・整形外科術後・神経疾患・高齢者の機能回復：目標設定、チームの役割、日常生活動作。こんなときに：退院直後、リハビリ開始前、リハビリ科と理学療法の違いを知りたいとき。分類を見る骨・関節・筋肉の健康肩こり・腰痛・膝や股関節・腱と靭帯・姿勢と可動性：動いてよいとき、先に評価すべきとき。こんなときに：痛みやこわばり、動かしにくさがあり、自分で動かしてよいか先に受診すべきか迷うとき。分類を見るスポーツ医学と外傷予防、ウォームアップ、肉離れ・捻挫、ランニング・球技・ジムでよくある問題、回復と負荷管理、運動再開の時期、受診の目安。こんなときに：運動中にけがをした、または安全に運動へ戻りたいとき。分類を見る科学的トレーニング筋力トレーニング、有酸素と心肺機能、バランス・協調、可動性、初心者と中高年の運動計画、座りがちな人の習慣づくり。こんなときに：運動を始めたい・見直したい、根拠に基づいてけがなく続けたいとき。分類を見る特別な配慮が必要な方の運動とリハビリ慢性腎臓病・透析・腎移植後・心血管疾患・糖尿病・高齢・長期臥床後：病期・薬・医療チームの評価に合わせて調整し、同じ方法を全員に当てはめません。こんなときに：ご自身やご家族に慢性疾患があり、医療チームと運動について相談したいとき。分類を見るリハビリ治療と専門職理学療法、作業療法、言語・嚥下療法、心肺リハビリ、神経リハビリ、疼痛リハビリ、補助具と住環境調整：各専門職の役割と、一般的な運動記事が正式な評価の代わりにならない理由。こんなときに：リハビリを勧められ、どの専門職に会い、それぞれが何を担当するか知りたいとき。分類を見る

運動やリハビリ中に胸痛、息切れ、失神、突然の片側の脱力や呂律の異常、激しい痛み、明らかな関節変形、体重を支えられない状態が現れたら、直ちに中止して救急医療を受けてください。

本専区は一般的な健康教育情報であり、個別のリハビリ処方や運動計画ではありません。腎臓病・透析・移植・心血管疾患・糖尿病・高齢の方は、運動強度・水分・栄養を病状・薬・医療チームの評価に合わせて調整してください。自己判断で薬やサプリを中止・変更・追加しないでください。