معرفة صحية

إعادة التأهيل والطب الرياضي

من استعادة الوظائف والعظام والمفاصل والعضلات والإصابات الرياضية إلى التدريب المبني على الأدلة، مع إرشادات خاصة لمرضى الكلى والغسيل والزراعة والقلب والسكري. اختر فئة ثم موضوعًا.

طب إعادة التأهيل واستعادة الوظائفالتعافي بعد السكتة الدماغية وجراحة العظام والأمراض العصبية ولدى كبار السن: الأهداف وأدوار الفريق ووظائف الحياة اليومية.اقرأ هذا عندما：خرجت للتو من المستشفى، أو على وشك بدء إعادة التأهيل، أو تريد معرفة الفرق بين طب إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.فتح الفئةالعظام والمفاصل والعضلاتالرقبة والكتف، أسفل الظهر، الركبة والورك، الأوتار والأربطة، الوضعية والحركة: متى تتحرك ومتى تُقيَّم أولًا.اقرأ هذا عندما：لديك آلام أو تيبّس أو محدودية في الحركة وتتساءل هل تستمر بالحركة أم تراجع الطبيب أولًا.فتح الفئةالطب الرياضي والإصاباتالوقاية والإحماء والشد والالتواء، المشكلات الشائعة في الجري والرياضات الجماعية والنادي، التعافي وإدارة الحمل، العودة للرياضة ومتى تطلب الرعاية.اقرأ هذا عندما：أُصبت أثناء التمرين أو تريد العودة إلى الرياضة بأمان.فتح الفئةالتدريب المبني على الأدلةتمارين المقاومة، اللياقة الهوائية، التوازن والتناسق، الحركة، برامج للمبتدئين ومنتصف العمر وكبار السن، وبناء العادات لمن يجلسون طويلًا.اقرأ هذا عندما：تريد بدء روتين رياضي أو تعديله بناءً على الأدلة ودون إصابات.فتح الفئةالتمارين وإعادة التأهيل للفئات الخاصةمرض الكلى المزمن والغسيل وبعد زراعة الكلى وأمراض القلب والسكري وكبار السن وبعد الرقود الطويل: يُعدَّل وفق مرحلة المرض والأدوية وتقييم الفريق، ولا خطة واحدة للجميع.اقرأ هذا عندما：أنت أو أحد أفراد أسرتك مصاب بمرض مزمن وتريد مناقشة الحركة مع الفريق الطبي.فتح الفئةعلاجات ومهن إعادة التأهيلالعلاج الطبيعي، العلاج الوظيفي، علاج النطق والبلع، إعادة تأهيل القلب والرئة، إعادة التأهيل العصبي، إعادة تأهيل الألم، الأجهزة المساعدة وتهيئة المنزل: دور كل تخصص، ولماذا لا تحل المقالات العامة محل التقييم الرسمي.اقرأ هذا عندما：أُحلت إلى إعادة التأهيل وتريد معرفة المهنيين الذين ستقابلهم ودور كل منهم.فتح الفئة

إذا ظهر أثناء التمرين أو إعادة التأهيل ألم في الصدر أو ضيق تنفس أو إغماء أو ضعف مفاجئ في جانب واحد أو تلعثم في الكلام أو ألم شديد أو تشوّه واضح في المفصل أو عدم القدرة على تحميل الوزن، فتوقف فورًا واطلب الرعاية الطبية الطارئة.

هذا القسم تثقيف صحي عام وليس وصفة تأهيل أو خطة تدريب شخصية. لمرضى الكلى المزمن والغسيل والزراعة وأمراض القلب والسكري وكبار السن، يجب تعديل شدة التمرين والسوائل والتغذية وفق الحالة الفردية والأدوية وتقييم الفريق الطبي. لا توقف الأدوية أو تغيّرها أو تضف مكملات من تلقاء نفسك.