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腎臟病與移植後的運動:哪些安全、哪些要調整、怎麼保護血管通路與新腎臟
說明腎臟病各期與腎移植後運動的好處、強度原則、透析與血管通路保護、移植新腎與骨骼肌肉照護,以及何時應停止運動與就醫。
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Des connaissances en santé fondées sur les recommandations cliniques et les revues systématiques, en langage clair : le rein (MRC, dialyse, greffe, alimentation, exercice) est notre cœur, étendu au cœur, au foie, aux poumons, aux os, au cerveau et au métabolisme.
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Principes d'activité sûre, bouger les jours de dialyse
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說明腎臟病各期與腎移植後運動的好處、強度原則、透析與血管通路保護、移植新腎與骨骼肌肉照護,以及何時應停止運動與就醫。
整理 WHO 2020 運動建議,用說話測試與自覺費力量表教你掌握強度,並談慢性病與長者如何在安全評估下,從少量漸進開始動。
很多腎友以為洗腎就不能運動,其實適度運動能改善透析效率、肌肉量和心情。洗腎後先從緩和有氧與快走開始,並分享筆者為何還打羽球、卻放棄了排球。
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