Health Knowledge

ความรู้ด้านสุขภาพ

เรียบเรียงความรู้ด้านสุขภาพโดยยึดตามแนวเวชปฏิบัติทางคลินิกและการทบทวนอย่างเป็นระบบ ในภาษาที่ผู้ป่วยเข้าใจง่าย: เนื้อหาเกี่ยวกับไต (โรคไตเรื้อรัง การฟอกไต การปลูกถ่ายไต โภชนาการ การออกกำลังกาย) เป็นแกนหลักของเว็บไซต์ และยังขยายไปสู่หัวใจ ตับ ปอด กระดูก สมองและระบบประสาท และการเผาผลาญ

กลับหน้าหลักของหมวด

การฝึกตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

การฝึกแรงต้าน แอโรบิกและสมรรถภาพหัวใจปอด การทรงตัวและประสานงาน ความคล่องตัว การวางแผนสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงวัย และการสร้างนิสัยสำหรับคนนั่งนาน

อ่านเมื่อ：อยากเริ่มหรือปรับกิจวัตรการออกกำลังกายโดยอิงหลักฐานและไม่บาดเจ็บ

หัวข้อย่อย

ทั้งหมดในหมวดนี้ การฝึกความแข็งแรง แอโรบิก การทรงตัวและประสานงาน ผู้เริ่มต้นและคนนั่งนาน

หากระหว่างออกกำลังกายหรือฟื้นฟูมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เป็นลม อ่อนแรงครึ่งซีกหรือพูดไม่ชัดอย่างฉับพลัน ปวดรุนแรง ข้อผิดรูปชัดเจน หรือลงน้ำหนักไม่ได้ ให้หยุดทันทีและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน

Next steps · เวชศาสตร์ฟื้นฟูและเวชศาสตร์การกีฬา

Guided flow：I want to start exercising or rehab

Tools for this topic