Potassium · Phosphorus · Calcium Lookup · 346 · 2026-10-16

ตารางค้นหาด่วน โพแทสเซียม · ฟอสฟอรัส · แคลเซียม

พิมพ์ชื่ออาหาร (ได้ทั้งภาษา中文/English/日本語/한국어) หรือเลือกหมวดหมู่แล้วเรียงลำดับตามปริมาณโพแทสเซียมหรือฟอสฟอรัส ตัวเลขแสดงค่าเป็นมิลลิกรัมต่อ 100 g ของส่วนที่รับประทานได้ และแสดงปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่พบบ่อยด้วย

ก่อนดูตาราง
  1. ข้อมูลนี้เป็น “ต่อ 100 g”: ผัก 100 g ประมาณผักสุกครึ่งชาม ในขณะที่นัท 100 g ประมาณ 3–4 กำมือ สองอย่างนี้จึงเปรียบเทียบกันไม่ได้ กรุณาสลับไปดูโหมด “ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค” เพื่อดูปริมาณที่กินจริงต่อครั้ง
  2. การหั่นพืชหัวและผักใบเป็นชิ้นเล็ก ๆ แช่น้ำ ต้ม แล้วเทน้ำทิ้ง สามารถลดโพแทสเซียมได้ประมาณ 30–50% (ค่าของ USDA ส่วนใหญ่เป็นรายการ “ต้มสุก สะเด็ดน้ำ” ซึ่งสะท้อนขั้นตอนนี้ไปบ้างแล้ว)
  3. ในอาหารกระป๋อง เนื้อสัตว์แปรรูป แผ่นชีส โคล่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และผงฟู ฟอสฟอรัสส่วนมากเป็นชนิดที่เติมเข้าไป ซึ่งดูดซึมได้ดีกว่าฟอสฟอรัสตามธรรมชาติอย่างมาก โปรดตรวจดูฉลากส่วนผสม
  4. หลังปลูกถ่ายไตและการทำงานของไตดีขึ้น ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องจำกัดโพแทสเซียมเข้มงวดเท่าช่วงฟอกไต แต่อย่างไรก็ตาม tacrolimus / cyclosporine ทำให้โพแทสเซียมสูงได้ จึงยังควรหลีกเลี่ยงเกลือลดโซเดียมและผลิตภัณฑ์เสริมโพแทสเซียม
  5. ค่าระดับเป้าหมายของท่านกำหนดโดยทีมดูแลรักษาจากผลตรวจเลือด ตารางนี้เป็นเพียงเครื่องมือค้นข้อมูล ไม่ใช่ใบสั่งอาหาร

ชื่อโพแทสเซียม (mg)ฟอสฟอรัส (mg)แคลเซียม (mg)

ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหรือเพิ่มโพแทสเซียม / ฟอสฟอรัส

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหาร แต่ก็มักถูกมองข้าม: เกลือลดโซเดียม, ยาเม็ดโพแทสเซียม, ยาระบายที่มีฟอสเฟต, สารเติมแต่งฟอสเฟต, ผงโปรตีน, เม็ดยาละลายน้ำแบบฟู่… แต่ละรายการมีระบุแหล่งข้อมูลและวันที่ตรวจสอบแล้ว

Low-sodium salt / salt substitute (potassium chloride)

โพแทสเซียม

ปริมาณ:Typical salt substitutes are ~50% KCl: 1 tsp (~6 g) can contain 1,000–1,500 mg potassium (≈3–4 bananas)

เหตุผล:Sodium chloride is replaced by potassium chloride; in CKD 4–5, dialysis, or with tacrolimus / ACEi / ARB / potassium-sparing diuretics the kidney cannot excrete it, causing hyperkalemia.

แนวทางปฏิบัติ:Check the label for "potassium chloride" and avoid. Restaurants, relatives' kitchens and "healthy salt" are the usual blind spots.

แหล่งข้อมูล: NKF: Potassium and Your CKD Diet · FDA: Sodium Reduction – Salt Substitutes · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Potassium supplements (KCl tablets / syrup)

โพแทสเซียม

ปริมาณ:Slow-K 600 mg = 8 mEq ≈ 312 mg potassium per tablet; potassium citrate (for stones) also 5–10 mEq per tablet

เหตุผล:Often started with diuretics and never stopped as kidney function declines; potassium citrate for stones is also potassium.

แนวทางปฏิบัติ:Bring all medicines to each visit; when kidney function changes ask "do I still need this potassium?"

แหล่งข้อมูล: DailyMed: Potassium chloride ER labels · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Drugs that raise potassium (ACEi / ARB / K-sparing diuretics / tacrolimus / cyclosporine / trimethoprim)

โพแทสเซียม

เหตุผล:They contain no potassium but reduce renal potassium excretion: RAAS blockers and K-sparing diuretics suppress aldosterone; tacrolimus / cyclosporine impair tubular secretion; trimethoprim acts like amiloride; NSAIDs lower renal blood flow.

แนวทางปฏิบัติ:With these drugs the "safe" amount of high-potassium food is lower than general leaflets suggest; tell any prescriber of Bactrim or NSAIDs that you have CKD / a transplant.

แหล่งข้อมูล: KDIGO 2024 CKD Guideline (hyperkalemia management) · Prograf (tacrolimus) label §5 Hyperkalemia · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Sodium phosphate laxatives / enemas (Fleet)

ฟอสฟอรัส

ปริมาณ:One Fleet enema (118 mL) contains ~4.4 g phosphate; oral bowel-prep courses deliver several grams of phosphorus

เหตุผล:FDA boxed warning: oral sodium phosphate bowel preps can cause acute phosphate nephropathy and severe hyperphosphatemia / hypocalcemia in renal impairment.

แนวทางปฏิบัติ:Before colonoscopy tell the doctor you have CKD / dialysis / a transplant and ask for a PEG prep; never self-buy phosphate enemas for constipation.

แหล่งข้อมูล: FDA Safety: Oral Sodium Phosphate (OSP) Products for Bowel Cleansing · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Phosphate food additives (E338–E343, E450–E452)

ฟอสฟอรัส

ปริมาณ:Phosphate-enhanced processed meats carry 60–100% more phosphorus than fresh meat; one 355 mL cola ≈ 40–50 mg phosphorus as phosphoric acid

เหตุผล:Inorganic phosphate is ~90–100% absorbed, far more than plant (20–40%) or animal (40–60%) phosphorus, yet it rarely appears on nutrition labels.

แนวทางปฏิบัติ:Scan ingredient lists for "phos" or E-numbers: ham, sausages, restructured meats, fish cakes, cheese slices, cola, creamers, frozen meals, instant noodles, baking powder and bottled teas are common carriers.

แหล่งข้อมูล: KDOQI 2020 Nutrition in CKD Guideline §4 Phosphorus · NKF: Phosphorus and Your Diet · Calvo & Uribarri, Am J Kidney Dis 2013 (phosphorus additives) · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Active vitamin D (calcitriol / alfacalcidol / paricalcitol)

โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส

เหตุผล:Increases intestinal absorption of both calcium and phosphorus; excess doses raise serum phosphorus and calcium together.

แนวทางปฏิบัติ:A prescribed phosphorus-raising factor — never self-increase; when phosphorus runs high, this is often adjusted first.

แหล่งข้อมูล: KDIGO 2017 CKD-MBD Update · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Phosphate binders (phosphorus-lowering)

ฟอสฟอรัส

เหตุผล:The opposite of a phosphorus source: binds dietary phosphorus in the gut so it leaves in stool. Only works if taken WITH phosphorus-containing meals; on an empty stomach it does nothing.

แนวทางปฏิบัติ:Match the dose to the meal's phosphorus; carry one for phosphorus-rich snacks. Sevelamer reduces mycophenolate absorption — transplant recipients should separate by 2 hours.

แหล่งข้อมูล: KDIGO 2017 CKD-MBD Update · Renvela label §7 Drug Interactions (mycophenolate) · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Potassium binders (potassium-lowering)

โพแทสเซียม

เหตุผล:Exchange or adsorb potassium in the gut. Patiromer binds other oral drugs — separate by 3 hours.

แนวทางปฏิบัติ:A rescue and maintenance tool, not a licence to eat high-potassium foods freely.

แหล่งข้อมูล: Veltassa label §7 · Lokelma label · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Effervescent tablets / electrolyte powders / sports electrolytes

โพแทสเซียม

ปริมาณ:Many electrolyte products contain 200–400 mg potassium per serving; WHO-formula ORS ≈ 780 mg potassium per litre

เหตุผล:Designed to replace potassium and sodium in people with normal kidneys; during diarrhoea CKD / dialysis patients are at higher hyperkalemia risk because renal perfusion falls.

แนวทางปฏิบัติ:For diarrhoea or vomiting call your nephrology / dialysis unit first instead of drinking large amounts of sports drinks or ORS.

แหล่งข้อมูล: WHO ORS formulation · NKF: Potassium · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

High-potassium herbal / folk remedies (noni juice, aojiru, coconut water, starfruit juice)

โพแทสเซียม

ปริมาณ:Noni juice ≈ 56 mEq/L (~2,200 mg/L) potassium; one green smoothie easily exceeds 800 mg potassium

เหตุผล:Concentrates many raw fruits and vegetables, no boiling, and is drunk 300–500 mL at a time — far more potassium than one fruit serving; starfruit is additionally neurotoxic in CKD.

แนวทางปฏิบัติ:"Natural" does not mean low in potassium; anything blended into juice is a concentrated potassium drink.

แหล่งข้อมูล: Mueller et al., Am J Kidney Dis 2000 — Noni juice hyperkalemia · Neto et al., Nephrol Dial Transplant 2003 — Star fruit intoxication · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Phosphorus-containing supplements (bone formulas, protein powders, mass gainers)

ฟอสฟอรัส

ปริมาณ:Whey powders ≈ 150–400 mg phosphorus per 30 g scoop; standard (non-renal) nutrition shakes ≈ 250–300 mg phosphorus and 350–450 mg potassium per 237 mL

เหตุผล:Protein naturally carries phosphorus (~12–15 mg per g protein) and many formulas use calcium phosphate as the calcium source.

แนวทางปฏิบัติ:If supplements are needed on dialysis, choose renal-specific formulas (low phosphorus / potassium, high protein) with a dietitian.

แหล่งข้อมูล: KDOQI 2020 Nutrition in CKD · USDA FDC 173180 / 174181 · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Phosphate-containing antacids

ฟอสฟอรัส

ปริมาณ:K-Phos Neutral 250 mg phosphorus per tablet; Phospho-soda ≈ 0.6 g phosphorus per 5 mL

เหตุผล:Some antacids are aluminium phosphate; phosphate supplements (for hypophosphatemia) cause hyperphosphatemia in renal impairment.

แนวทางปฏิบัติ:Show the OTC package to the pharmacist and mention your kidney disease.

แหล่งข้อมูล: DailyMed: K-Phos Neutral · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

Sesame / nut / multigrain "health powders"

โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส

ปริมาณ:One bowl of black sesame paste (30 g powder) ≈ 190 mg phosphorus, 140 mg potassium; multigrain rice carries ~3× the phosphorus of white rice

เหตุผล:Whole grains, seeds and nuts are concentrated plant sources of phosphorus and potassium; as powders the portion creeps up unnoticed.

แนวทางปฏิบัติ:On dialysis, choosing white rice, white noodles and rice vermicelli is a deliberate low-phosphorus strategy, not an unhealthy one.

แหล่งข้อมูล: USDA FDC 170150 (sesame) / 169722 (wheat bran) · KDOQI 2020 Nutrition in CKD · วันที่ตรวจสอบ 2026-10-13

แหล่งข้อมูลและข้อจำกัด

ค่าของอาหารแต่ละรายการนำมาจากชุดข้อมูล “SR Legacy” ของ USDA FoodData Central (เผยแพร่เดือนเมษายน 2018) โดยคลิกที่ชื่ออาหารจะเปิดหน้าข้อมูลต้นฉบับได้ สำหรับวัตถุดิบท้องถิ่นของไต้หวัน (เช่น ปลา虱目魚 ฝรั่ง芭樂 ยอดผัก地瓜葉) หากไม่มีรายการที่ตรงกันทุกประการใน USDA ได้มีการระบุรายการที่ใช้แทนไว้แล้ว ชนิดของวัตถุดิบและวิธีประกอบอาหารที่แตกต่างกันในแต่ละประเทศอาจทำให้ปริมาณจริงต่างออกไป ผู้อ่านในไต้หวันสามารถใช้ “ฐานข้อมูลสารอาหารในอาหาร” ของ TFDA เพิ่มเติมได้ และผู้อ่านในญี่ปุ่นสามารถดู “食品成分データベース” ของกระทรวงศึกษาธิการ วัฒนธรรม กีฬา วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีญี่ปุ่น (MEXT) ได้

USDA FoodData Central — SR Legacy (April 2018 release) · https://fdc.nal.usda.gov/

ฐานข้อมูลอื่นที่เชื่อถือได้

เนื้อหาในบทความนี้เป็นเพียงมุมมองส่วนตัวและการแบ่งปันประสบการณ์ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ โรค หรือการดูแลร่างกายของท่าน โปรดขอความช่วยเหลือผ่านช่องทางการแพทย์ที่เหมาะสมและปรึกษาแพทย์