睡不好怎麼辦:失眠的第一線治療不是安眠藥、睡眠衛生真正有用的幾件事、腎友常見的睡眠問題
說明失眠定義與常見原因,為何第一線治療是失眠認知行為治療(CBT‑I),哪些睡眠衛生有實證,安眠藥風險,以及腎臟病與透析病友常見睡眠困擾與就醫時機。
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說明失眠定義與常見原因,為何第一線治療是失眠認知行為治療(CBT‑I),哪些睡眠衛生有實證,安眠藥風險,以及腎臟病與透析病友常見睡眠困擾與就醫時機。
結論:不成立。大型臨床試驗顯示,每週增加血液透析次數「有部份好處也有風險」,並非越多越好,也不是人人適合每天透析;現行指引仍以每週三次、足量透析為標準。
不成立。穩定透析與其他 CKD 成人在個別化評估與監測下,通常可安全進行適度運動並獲得體能與生活品質的中度改善,目前權威系統性回顧及 KDIGO 2024 指引均不支持「應該不要運動、只休息」的說法。
說明腎臟病、透析與腎移植患者常見皮膚狀況,包含尿毒性搔癢、保濕與清潔原則、防曬及瘻管與導管照護,並提醒何時應就醫。
牙科是美國居民最常見的醫療旅行類型(CDC Yellow Book 2026),韓國、泰國也是亞洲病人常去的目的地。但植牙從植入到裝牙冠通常要 3–6 個月骨整合,拔牙後 48 小時內不宜搭機,而「植體 10 年還在」的 96% 存活率,不等於「周圍組織健康」。這篇把出發前該問自己、該問診所的 10…
腎友看牙不是「不能做什麼」,而是「怎麼安排」。本文把散落在各篇的注意事項整理成一張可帶去診所的清單:透析隔天看牙、瘻管手臂不量血壓、帶藥袋或雲端藥歷、止痛只用 acetaminophen、局部麻醉可安全使用、抗生素與類固醇壓力劑量依移植團隊指示、牙齦增生與口乾是藥物副作用、移植前完成感染源清除。所有建議都標示證據來源與不確定之處。
口乾不只是不舒服——唾液少會讓蛀牙、牙根齲、口腔念珠菌感染與吞嚥困難都增加。常見原因是藥物(抗組織胺、三環抗憂鬱、利尿劑、降血壓藥等數百種)、年齡、糖尿病、頭頸放療、乾燥症,以及透析患者的限水與尿毒症。Cochrane 2011 回顧 36…
拔牙是最常見的口腔手術。一般人術後出血多在 30 分鐘內以咬紗布止住;乾性齒槽炎(血塊脫落、劇痛)發生率在智齒約 5–30%,吸菸、口服避孕藥、術後漱口過猛是主要風險。Cochrane 2021:預防性抗生素可降低智齒拔除後的感染與乾性齒槽炎,但對一般拔牙與免疫低下者「沒有證據」。腎友三件事:避開透析日、止痛不用 NSAID(用…
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