التمارين الرياضية
6 دقائق قراءة
腎臟病與移植後的運動：哪些安全、哪些要調整、怎麼保護血管通路與新腎臟
說明腎臟病各期與腎移植後運動的好處、強度原則、透析與血管通路保護、移植新腎與骨骼肌肉照護，以及何時應停止運動與就醫。
التمارين الرياضية
مبادئ الحركة الآمنة، ونصائح للنشاط في أيام غسيل الكلى
التمارين الرياضية
5 دقائق قراءة
每週到底要動多少？WHO 身體活動建議白話解讀，以及慢性病患者怎麼安全開始
整理 WHO 2020 運動建議，用說話測試與自覺費力量表教你掌握強度，並談慢性病與長者如何在安全評估下，從少量漸進開始動。
التمارين الرياضية
9 دقائق قراءة
洗腎日也能動：透析病人的安全運動指南
很多腎友以為洗腎就不能運動，其實適度運動能改善透析效率、肌肉量和心情。洗腎後先從緩和有氧與快走開始，並分享筆者為何還打羽球、卻放棄了排球。
