运动

肾脏病与移植后的运动：哪些安全、哪些要调整、怎么保护血管通路与新肾脏

说明肾脏病各期与肾移植后运动的好处、强度原则、透析与血管通路保护、移植新肾与骨骼肌肉照护，以及何时应停止运动与就医。

每周到底要动多少？WHO 身体活动建议白话解读，以及慢性病患者怎么安全开始

整理 WHO 2020 运动建议，用说话测试与自觉费力量表教你掌握强度，并谈慢性病与长者如何在安全评估下，从少量渐进开始动。

透析日也能动：透析病人的安全运动指南

很多肾病病友以为透析就不能运动，其实适度运动能改善透析效率、肌肉量和心情。透析后先从缓和有氧与快走开始，并分享笔者为何还打羽球、却放弃了排球。