身心灵

照顾者也会倒下：照顾者倦怠的警讯、怎么照顾自己、怎么开口求助

长期照顾家人，压力常被忽略。整理照顾者倦怠的身心警讯、自我照顾方法、如何与家人沟通与寻求台湾资源，特别给肾病病友家属的实际例子。

睡不好怎么办：失眠的第一线治疗不是安眠药、睡眠卫生真正有用的几件事、肾病病友常见的睡眠问题

说明失眠定义与常见原因，为何第一线治疗是失眠认知行为治疗（CBT‑I），哪些睡眠卫生有实证，安眠药风险，以及肾脏病与透析病友常见睡眠困扰与就医时机。

确诊后的那一年：与焦虑、忧郁和「为什么是我」共处

肾脏病不只是身体的病，也是心的功课。分享我走过否认、愤怒、忧郁，最终找到平静的过程，并整理肾脏病与忧郁、焦虑之间的关系、可自我观察的征兆…