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照顾者也会倒下：照顾者倦怠的警讯、怎么照顾自己、怎么开口求助

长期照顾家人，压力常被忽略。整理照顾者倦怠的身心警讯、自我照顾方法、如何与家人沟通与寻求台湾资源，特别给肾病病友家属的实际例子。

睡不好怎么办：失眠的第一线治疗不是安眠药、睡眠卫生真正有用的几件事、肾病病友常见的睡眠问题

说明失眠定义与常见原因，为何第一线治疗是失眠认知行为治疗（CBT‑I），哪些睡眠卫生有实证，安眠药风险，以及肾脏病与透析病友常见睡眠困扰与就医时机。

查核：「运动就能治好抑郁症，不需要心理治疗或药物」有多少证据？

结论：部分正确。运动对减轻抑郁症状「可能有效」，但国际指引仍建议与心理治疗、药物等整体治疗搭配，而非单独取代。

查核：「抗忧郁药会上瘾、改变人格，抑郁症靠意志力就好」是真的吗？

不成立。抗忧郁药依目前证据不被视为传统「成瘾物质」，也没有证据会「改变人格」，但突然停药可出现戒断样不适感[2]。