身心灵 7 分钟阅读 睡不好怎么办：失眠的第一线治疗不是安眠药、睡眠卫生真正有用的几件事、肾病病友常见的睡眠问题 说明失眠定义与常见原因，为何第一线治疗是失眠认知行为治疗（CBT‑I），哪些睡眠卫生有实证，安眠药风险，以及肾脏病与透析病友常见睡眠困扰与就医时机。 心理健康睡眠失眠失眠认知行为治疗 2026年10月24日 阅读全文
肺与呼吸 9 分钟阅读 睡眠呼吸暂停综合征：打呼不是小事——STOP-BANG 自我筛检、睡眠检查怎么做、CPAP 能改善什么、为什么肾病病友特别多 全球估计近 10 亿成人有阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（OSA），其中绝大多数未被诊断。OSA 与高血压、心房颤动、卒中、糖尿病和 CKD 恶化都有关。本文依美国睡眠医学会（AASM） 睡眠呼吸中止CPAP高血压睡眠 2026年10月17日 阅读全文
