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睡不好怎么办：失眠的第一线治疗不是安眠药、睡眠卫生真正有用的几件事、肾病病友常见的睡眠问题

说明失眠定义与常见原因，为何第一线治疗是失眠认知行为治疗（CBT‑I），哪些睡眠卫生有实证，安眠药风险，以及肾脏病与透析病友常见睡眠困扰与就医时机。