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查核：「运动就能治好抑郁症，不需要心理治疗或药物」有多少证据？

结论：部分正确。运动对减轻抑郁症状「可能有效」，但国际指引仍建议与心理治疗、药物等整体治疗搭配，而非单独取代。

查核：「抗忧郁药会上瘾、改变人格，抑郁症靠意志力就好」是真的吗？

不成立。抗忧郁药依目前证据不被视为传统「成瘾物质」，也没有证据会「改变人格」，但突然停药可出现戒断样不适感[2]。