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睡不好怎麼辦：失眠的第一線治療不是安眠藥、睡眠衛生真正有用的幾件事、腎友常見的睡眠問題

說明失眠定義與常見原因，為何第一線治療是失眠認知行為治療（CBT‑I），哪些睡眠衛生有實證，安眠藥風險，以及腎臟病與透析病友常見睡眠困擾與就醫時機。

查核：「透析做得越多、越長一定越好，人人都該改成每天透析」有多少證據？

結論：不成立。大型臨床試驗顯示，每週增加血液透析次數「有部份好處也有風險」，並非越多越好，也不是人人適合每天透析；現行指引仍以每週三次、足量透析為標準。

查核：「洗腎的人身體虛，最好多休息、別運動」是真的嗎？

不成立。穩定透析與其他 CKD 成人在個別化評估與監測下，通常可安全進行適度運動並獲得體能與生活品質的中度改善…

慢性腎臟病、透析與移植患者的皮膚照護注意事項

說明腎臟病、透析與腎移植患者常見皮膚狀況，包含尿毒性搔癢、保濕與清潔原則、防曬及瘻管與導管照護，並提醒何時應就醫。

出國植牙前，先問自己與診所這 10 個問題

牙科是美國居民最常見的醫療旅行類型（CDC Yellow Book 2026），韓國、泰國也是亞洲病人常去的目的地。

腎友看牙完整清單：透析時機、瘻管、用藥、麻醉與抗生素一次講清楚

腎友看牙不是「不能做什麼」，而是「怎麼安排」。本文把散落在各篇的注意事項整理成一張可帶去診所的清單：透析隔天看牙、瘻管手臂不量血壓、帶藥袋或雲端藥歷…

口乾（口腔乾燥症）：為什麼透析患者特別常見、哪些方法真的有幫助

口乾不只是不舒服——唾液少會讓蛀牙、牙根齲、口腔念珠菌感染與吞嚥困難都增加。常見原因是藥物（抗組織胺、三環抗憂鬱、利尿劑、降血壓藥等數百種）

拔牙前後完整指南：出血、乾性齒槽炎、止痛藥選擇與腎友的特別安排

拔牙是最常見的口腔手術。一般人術後出血多在 30 分鐘內以咬紗布止住；乾性齒槽炎（血塊脫落、劇痛）發生率在智齒約 5–30%，吸菸、口服避孕藥、術後漱口過猛是主要風險。