제품 유형별로 고르기

먼저 ‘제품 유형’을 정하고, 브랜드는 나중에 보십시오. 같은 유형 안에서는 성분이 단순하고, 표기가 투명하며, 목적이 한 가지인 제품이면 보통 충분합니다. 아래 표는 유형만 비교할 뿐 특정 브랜드는 추천하지 않습니다. 가격과 용량은 공식 제품 페이지를 기준으로 확인해 주십시오.

상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

연고(Ointment)

용도와 제형: 가장 차단 효과와 수분 유지력이 높아, 매우 건조하거나 갈라진 피부, 밤에 두껍게 바르는 용도로 적합합니다.
대표 성분: 페트롤라툼(petrolatum), 미네랄 오일, 라놀린, 왁스류
주의사항과 한계: 기름기가 많아 옷에 묻을 수 있고, 일부에서는 라놀린 알레르기가 있을 수 있습니다. 진물이 나거나 감염된 상처에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
권장 대상: 갈라진 손·발, 입술, 심하게 건조한 종아리, 겨울철 밤 시간 사용
비권장 대상: 지성 또는 여드름이 잘 나는 부위, 덥고 습한 날씨에서의 넓은 부위 사용
근거(연구)에서 말하는 내용: 차단제(occlusive)는 경피 수분 손실을 줄이는 효과에 대한 근거가 확실하며, NHS에서도 연고를 가장 효과적인 보습제 유형 중 하나로 제시합니다.

출처: NHS — Emollients · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

크림(Cream)

용도와 제형: 유분과 수분의 비율이 비교적 균형 잡혀 있고, 잘 펴 발려서 대부분의 건성 피부에서 일상적으로 쓰기 좋습니다.
대표 성분: 글리세린, 페트롤라툼 또는 식물성 오일, 세라마이드, 요소(우레아)(5–10%), 유화제, 방부제
주의사항과 한계: 물을 함유하면 방부제가 필요하므로, 방부제에 민감한 경우 성분이 단순한 제품을 고르십시오. 단지형 제품은 깨끗한 손가락이나 스패출러를 사용하십시오.
권장 대상: 얼굴과 몸의 일상 보습용, 세안·샤워 후 3분 이내에 사용
비권장 대상: 심한 균열이 있는 경우(연고로 변경 사용)
근거(연구)에서 말하는 내용: AAD에서는 세안·샤워 직후에는 로션보다 크림이나 연고를 사용할 것을 권고하며, 특정 ‘활성 성분’의 추가적인 이득에 대한 근거는 대체로 중등도 이하 수준이라고 설명합니다.

출처: AAD — Dermatologists' tips for relieving dry skin · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

로션(Lotion)

용도와 제형: 가장 가볍고 수분이 많아 가벼운 건조, 여름철, 넓은 부위에 적합합니다.
대표 성분: 물, 글리세린, 소량의 오일, 유화제, 보존제로 구성되며, 향료가 들어 있는 경우가 많습니다.
주의사항과 한계: 보습력은 제한적이고 빨리 증발합니다. 향료는 흔한 자극 성분이며, 뚜렷한 갈라짐에는 충분하지 않습니다.
권장 대상: 가벼운 건조, 지성 피부, 덥고 습한 기후, 빠른 흡수가 필요한 경우에 적합합니다.
비권장 대상: 매우 건조하거나 갈라진 피부, 습진 급성 악화 시에 사용합니다.
근거(연구)에서 말하는 내용: 뚜렷한 건조가 있을 때는, 로션은 일반적으로 크림이나 연고에 비해 효과가 떨어지는 편입니다(AAD).

출처: AAD — Dry skin: overview · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

저자극 세정제／비누 대용 세정제

용도와 제형: 땀과 때는 제거하되 피부 지질 손실은 최소화합니다. 보습 크림 자체를 비누 대용 세정제(soap substitute)로 사용할 수 있습니다.
대표 성분: 순한 계면활성제, 글리세린을 사용하며, 무비누 성분, 저자극의 저거품, 무향료 제품입니다.
주의사항과 한계: ‘천연 비누’는 대개 알칼리성이며 기름기를 과도하게 제거하기 쉽고, 항균 비누는 대부분의 사람에게 추가적인 이득이 없습니다.
권장 대상: 건조·가려운 피부, 습진, 고령자, 잦은 손 씻기가 필요한 분에게 적합합니다.
비권장 대상: 유분이 많은 선크림이나 진한 메이크업을 지울 때는 단독으로는 부족할 수 있어, 먼저 전용 리무버를 사용하는 것이 좋습니다.
근거(연구)에서 말하는 내용: NHS에서는 습진 및 건성 피부에 일반 비누 대신 비누 대용 세정제 사용을 권장합니다.

출처: NHS — Emollients (soap substitutes) · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

선크림(무기 자외선 차단제／유기(화학) 자외선 차단제)

용도와 제형: 광범위 차단(UVA＋UVB), SPF 30 이상, 충분한 사용량, 2시간마다 덧바르기가 중요합니다.
대표 성분: 무기 자외선 차단제: 산화아연, 이산화티타늄; 유기(화학) 자외선 차단제: 다양한 자외선 차단 필터
주의사항과 한계: 민감성 피부와 소아는 무기 자외선 차단제를 선택하는 경우가 많습니다. 사용량 부족이 가장 흔한 실패 원인이며, 선크림을 발랐다고 해서 장시간 햇볕을 쬐어도 된다는 뜻은 아닙니다.
권장 대상: 주간에 야외 활동을 하는 모든 분, 특히 이식 후이거나 광과민성 약물을 복용 중인 분에게 매우 중요합니다.
비권장 대상: 생후 6개월 미만의 영아는 선크림보다는 그늘과 의복으로 가리는 방법을 우선으로 합니다.
근거(연구)에서 말하는 내용: 선크림이 피부암과 광노화 위험을 줄인다는 근거는 명확합니다. 이식 환자는 피부암 위험이 뚜렷하게 증가합니다.

출처: AAD — Sunscreen FAQs · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

요소 또는 세라마이드가 포함된 ‘강화형’ 보습제

용도와 제형: 요소 5–10%는 각질을 부드럽게 하고 수분을 붙잡아 주며, 세라마이드는 피부 장벽 지질을 보충합니다.
대표 성분: 요소, 젖산, 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산을 함유합니다.
주의사항과 한계: 요소 ≥10%는 따가움을 유발할 수 있어, 상처가 난 피부나 소아의 얼굴에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가격이 더 비싼 경우가 많지만, 반드시 더 효과적인 것은 아닙니다.
권장 대상: 두꺼운 발뒤꿈치 각질, 어류비늘증(ichthyosis) 같은 심한 건조, 기본 보습으로 충분하지 않을 때 사용합니다.
비권장 대상: 상처가 난 피부, 급성 습진, 영유아에게는 사용을 피합니다.
근거(연구)에서 말하는 내용: Cochrane 리뷰에 따르면, 보습제는 전반적으로 효과가 있으나 특정 성분 하나가 다른 성분보다 뚜렷하게 우수하다고 입증되지는 않았습니다.

출처: Cochrane — Emollients and moisturisers for eczema · 검증 일자: 2026-10-23 · 상업적 관계: 없음(제휴 링크 없음, 협찬 없음, 유료 홍보 없음)

어떤 피부 제품이든 꼭 물어볼 다섯 가지 질문

무엇을 위한 제품인가요? 한 가지에만 충실한 제품이 보통 더 좋습니다.
성분표 앞 다섯 가지가 무엇인가요? 향료, 에센셜 오일, 알코올이 들어 있나요?
용량·가격·하루 사용량을 따져 봤을 때, 한 달에 얼마가 드나요?
‘누가 쓰면 안 되는지’가 적혀 있나요? 그런 설명이 없다면 주의하세요.
효과에 대한 주장이 화장품 범위를 넘어서(질병 치료, 회복 등) 있지는 않나요?