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腦神經與心理預防失智：14 件有證據的事（銀杏不在裡面）1教育、聽力損失、高 LDL、憂鬱、腦外傷、缺乏運動、糖尿病2吸菸、高血壓、肥胖、過量飲酒、社交孤立、空氣污染、未矯正的視力損失32024 新增：高 LDL 與視力損失4銀杏：3,069 人、6 年的 GEM 試驗，失智 HR 1.12——無效5銀杏有抗血小板作用，與抗凝血劑、透析肝素併用增加出血風險6聽力與視力矯正、血壓血糖控制——都是門診就能做的事CKD 患者認知障礙盛行率高，但多有可處理原因（貧血、尿毒素、血管）——先評估，不是先買保健品。BBeyond CKDbeyondckd.com/zh/cards/dementia-14-risk-factors來源: Livingston G et al. Lancet standing Commission on dementia ·…依公開臨床指引整理 · 一般衛教資訊，非個人醫療建議
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脑神经与心理

预防失智：14 件有证据的事（银杏不在里面）

Lancet 2024：约 45% 的失智可能被预防或延后——靠的是这 14 项，不是保健品。

  1. 1教育、听力损失、高 LDL、忧郁、脑外伤、缺乏运动、糖尿病
  2. 2吸烟、高血压、肥胖、过量饮酒、社交孤立、空气污染、未矫正的视力损失
  3. 32024 添加：高 LDL 与视力损失
  4. 4银杏：3,069 人、6 年的 GEM 试验，失智 HR 1.12——无效
  5. 5银杏有抗血小板作用，与抗凝血剂、透析肝素并用增加出血风险
  6. 6听力与视力矫正、血压血糖控制——都是门诊就能做的事

CKD 患者认知障碍盛行率高，但多有可处理原因（贫血、尿毒素、血管）——先评估，不是先买保健品。

贴文文字（可直接粘贴）

Lancet 2024：約 45% 的失智可能被預防或延後——靠的是這 14 項，不是保健品。

1. 教育、聽力損失、高 LDL、憂鬱、腦外傷、缺乏運動、糖尿病
2. 吸菸、高血壓、肥胖、過量飲酒、社交孤立、空氣污染、未矯正的視力損失
3. 2024 新增：高 LDL 與視力損失
4. 銀杏：3,069 人、6 年的 GEM 試驗，失智 HR 1.12——無效
5. 銀杏有抗血小板作用，與抗凝血劑、透析肝素併用增加出血風險
6. 聽力與視力矯正、血壓血糖控制——都是門診就能做的事

CKD 患者認知障礙盛行率高，但多有可處理原因（貧血、尿毒素、血管）——先評估，不是先買保健品。

來源: Livingston G et al. Lancet standing Commission on dementia — Lancet 2024; DeKosky ST et al. GEM: Ginkgo biloba for prevention of dementia — JAMA 2008
查證日期: 2026-10-17

圖卡與腳本為一般衛教資訊，依公開臨床指引整理，不是個人醫療建議，也不能取代醫師、藥師或營養師的評估。分享時請保留來源與本聲明；內容若有更新會以本頁為準。
https://beyondckd.com/zh/cards/dementia-14-risk-factors
60 秒短影音脚本

分镜与旁白。直式 9:16、字幕建议放中下方；每句旁白都对应左栏来源。

秒画面旁白
0–5银杏叶吃银杏防失智？
5–20GEM 字卡3,069 名 75 岁以上长者、追踪 6 年：银杏组失智风险比 1.12，没有保护作用。
20–4514 格图标Lancet 2024 列出 14 项可改变的风险因子：听力、视力、血压、血糖、LDL、运动、戒烟、社交——约 45% 的失智可能靠这些延后。
45–60抗凝血剂警示肾病病友注意：银杏会增加出血风险。有效的那 14 件事，门诊就能开始。

来源（图卡上每一点都可对应）

查证日期: 2026-10-17