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腦神經與心理預防失智：14 件有證據的事（銀杏不在裡面）1教育、聽力損失、高 LDL、憂鬱、腦外傷、缺乏運動、糖尿病2吸菸、高血壓、肥胖、過量飲酒、社交孤立、空氣污染、未矯正的視力損失32024 新增：高 LDL 與視力損失4銀杏：3,069 人、6 年的 GEM 試驗，失智 HR 1.12——無效5銀杏有抗血小板作用，與抗凝血劑、透析肝素併用增加出血風險6聽力與視力矯正、血壓血糖控制——都是門診就能做的事CKD 患者認知障礙盛行率高，但多有可處理原因（貧血、尿毒素、血管）——先評估，不是先買保健品。BBeyond CKDbeyondckd.com/zh/cards/dementia-14-risk-factors來源: Livingston G et al. Lancet standing Commission on dementia ·…依公開臨床指引整理 · 一般衛教資訊，非個人醫療建議
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腦神經與心理

預防失智：14 件有證據的事（銀杏不在裡面）

Lancet 2024：約 45% 的失智可能被預防或延後——靠的是這 14 項，不是保健品。

  1. 1教育、聽力損失、高 LDL、憂鬱、腦外傷、缺乏運動、糖尿病
  2. 2吸菸、高血壓、肥胖、過量飲酒、社交孤立、空氣污染、未矯正的視力損失
  3. 32024 新增：高 LDL 與視力損失
  4. 4銀杏：3,069 人、6 年的 GEM 試驗，失智 HR 1.12——無效
  5. 5銀杏有抗血小板作用，與抗凝血劑、透析肝素併用增加出血風險
  6. 6聽力與視力矯正、血壓血糖控制——都是門診就能做的事

CKD 患者認知障礙盛行率高，但多有可處理原因（貧血、尿毒素、血管）——先評估，不是先買保健品。

貼文文字（可直接貼上）

Lancet 2024：約 45% 的失智可能被預防或延後——靠的是這 14 項，不是保健品。

1. 教育、聽力損失、高 LDL、憂鬱、腦外傷、缺乏運動、糖尿病
2. 吸菸、高血壓、肥胖、過量飲酒、社交孤立、空氣污染、未矯正的視力損失
3. 2024 新增：高 LDL 與視力損失
4. 銀杏：3,069 人、6 年的 GEM 試驗，失智 HR 1.12——無效
5. 銀杏有抗血小板作用，與抗凝血劑、透析肝素併用增加出血風險
6. 聽力與視力矯正、血壓血糖控制——都是門診就能做的事

CKD 患者認知障礙盛行率高，但多有可處理原因（貧血、尿毒素、血管）——先評估，不是先買保健品。

來源: Livingston G et al. Lancet standing Commission on dementia — Lancet 2024; DeKosky ST et al. GEM: Ginkgo biloba for prevention of dementia — JAMA 2008
查證日期: 2026-10-17

圖卡與腳本為一般衛教資訊，依公開臨床指引整理，不是個人醫療建議，也不能取代醫師、藥師或營養師的評估。分享時請保留來源與本聲明；內容若有更新會以本頁為準。
https://beyondckd.com/zh/cards/dementia-14-risk-factors
60 秒短影音腳本

分鏡與旁白。直式 9:16、字幕建議放中下方；每句旁白都對應左欄來源。

秒畫面旁白
0–5銀杏葉吃銀杏防失智？
5–20GEM 字卡3,069 名 75 歲以上長者、追蹤 6 年：銀杏組失智風險比 1.12，沒有保護作用。
20–4514 格圖示Lancet 2024 列出 14 項可改變的風險因子：聽力、視力、血壓、血糖、LDL、運動、戒菸、社交——約 45% 的失智可能靠這些延後。
45–60抗凝血劑警示腎友注意：銀杏會增加出血風險。有效的那 14 件事，門診就能開始。

來源（圖卡上每一點都可對應）

查證日期: 2026-10-17