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骨・関節・筋肉骨折予防：まず転倒予防、カルシウムではなく1JAMA 2017（33 RCT）：カルシウム、ビタミン D、併用——大腿骨・全骨折とも有意な減少なし2カルシウム剤の代償：腎結石、消化器症状3Cochrane 2019（108 RCT）：運動で転倒率 23%減、高い確実性4バランス・機能訓練が最も明確。太極拳は 19% 減の可能性5WHO：世界で年間約 68 万 4 千人が転倒で死亡、60歳以上が最多6骨粗鬆症と診断され治療中：カルシウムと D は処方どおり薬の補助として腎臓病の方のカルシウムは血清カルシウム・リン・PTH を見て腎臓内科が決めるもの——自己判断の補給は血管石灰化を早めることも。BBeyond CKDbeyondckd.com/ja/cards/falls-not-calcium出典: Zhao JG et al. Calcium/vitamin D and fracture · Sherrington C et…公開ガイドラインに基づく一般的な健康情報・個別の医療助言ではありません
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骨・関節・筋肉

骨折予防：まず転倒予防、カルシウムではなく

51,145 人のメタ解析：地域在住高齢者のカルシウム剤で骨折は減らず。効いたのは別のこと。

  1. 1JAMA 2017（33 RCT）：カルシウム、ビタミン D、併用——大腿骨・全骨折とも有意な減少なし
  2. 2カルシウム剤の代償：腎結石、消化器症状
  3. 3Cochrane 2019（108 RCT）：運動で転倒率 23% 減、高い確実性
  4. 4バランス・機能訓練が最も明確。太極拳は 19% 減の可能性
  5. 5WHO：世界で年間約 68 万 4 千人が転倒で死亡、60 歳以上が最多
  6. 6骨粗鬆症と診断され治療中：カルシウムと D は処方どおり薬の補助として

腎臓病の方のカルシウムは血清カルシウム・リン・PTH を見て腎臓内科が決めるもの——自己判断の補給は血管石灰化を早めることも。

投稿文（そのまま貼り付け可）

51,145 人のメタ解析：地域在住高齢者のカルシウム剤で骨折は減らず。効いたのは別のこと。

1. JAMA 2017（33 RCT）：カルシウム、ビタミン D、併用——大腿骨・全骨折とも有意な減少なし
2. カルシウム剤の代償：腎結石、消化器症状
3. Cochrane 2019（108 RCT）：運動で転倒率 23% 減、高い確実性
4. バランス・機能訓練が最も明確。太極拳は 19% 減の可能性
5. WHO：世界で年間約 68 万 4 千人が転倒で死亡、60 歳以上が最多
6. 骨粗鬆症と診断され治療中：カルシウムと D は処方どおり薬の補助として

腎臓病の方のカルシウムは血清カルシウム・リン・PTH を見て腎臓内科が決めるもの——自己判断の補給は血管石灰化を早めることも。

出典: Zhao JG et al. Calcium/vitamin D and fracture — JAMA 2017; Sherrington C et al. Exercise for preventing falls — Cochrane 2019; WHO — Falls fact sheet
確認日: 2026-10-17

カードと台本は公開臨床ガイドラインに基づく一般的な健康教育情報であり、個別の医療アドバイスではなく、医師・薬剤師・管理栄養士の評価に代わるものではありません。共有時は出典とこの注記を残してください。最新版は本ページが基準です。
https://beyondckd.com/ja/cards/falls-not-calcium
60 秒ショート動画台本

カット割りとナレーション。縦 9:16、字幕は下 1/3 に。各ナレーションは左の出典に対応。

秒画面ナレーション
0–5カルシウムの瓶年を取ったら毎日カルシウムで骨折予防？
5–25JAMA 2017 の数字33 の無作為化試験、5 万人超の高齢者：カルシウム、ビタミン D、併用——骨折は減らなかった。
25–45太極拳とバランス訓練コクラン 108 試験：運動で転倒が 23% 減、高い確実性。骨折＝骨×転倒。
50–60腎臓＋採血票腎臓病の方のカルシウムは採血で腎臓内科が決める。自己判断だと血管が先に石灰化するかも。

出典（カードの各項目に対応）

確認日: 2026-10-17