魚油カプセル vs 魚を食べる

毎日の魚油で心臓病予防？25,871 人の VITAL 試験は期待外れでした。

1. VITAL（NEJM 2019）：魚油 1 g/日 vs プラセボ、5.3 年
2. 主要心血管イベント：有意差なし（HR 0.92、0.80–1.06）
3. 二次解析では心筋梗塞がやや減少、主要評価項目は陰性
4. 魚をあまり食べない人（週 1.5 食未満）は利益がやや大きい可能性
5. 魚を食べること自体がリスク低下と関連——オメガ 3 だけではない
6. 高用量処方魚油（4 g）は別の試験の話

週 2 回魚を食べる方がカプセルより根拠が安定。腎臓病の方：魚はリンを含む。量と種類は栄養士に。

出典: Manson JE et al. VITAL: marine n-3 fatty acids — N Engl J Med 2019
確認日: 2026-10-17

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