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查核：「每天多喝水（3 公升以上）能沖洗腎臟、保護腎功能」是真的嗎？

結論：部分正確。適度補充水分對健康重要，但現有研究顯示，刻意把每天喝水量大幅拉高，並沒有明確證據可以「沖洗腎臟」或明顯減緩慢性腎臟病惡化[1][2][3]。