すべての記事

脳神経とこころ 5 分で読める

失智症與輕度認知障礙：正常老化與警訊怎麼分、哪些風險因子可以改變、腎臟病為什麼會影響大腦

介紹正常老化健忘、輕度認知障礙與失智症差異，說明可改變風險因子與腎臟病對大腦的影響，並整理照護與就醫重點。

脳・神経認知症認知機能予防

2026年10月24日 続きを読む

エビデンス検証 6 分で読める

查核：「每天玩腦力訓練 App、益智遊戲可以預防失智」有多少證據？

部分正確。長期電腦化認知訓練可小幅延緩認知退化，但證據顯示效果有限、不必然預防失智，綜合研究建議應搭配運動、血壓控制等多面向策略。

脳・神経認知症予防認知トレーニング

2026年10月24日 続きを読む

エビデンス検証 5 分で読める

查核：「每天多喝水（3 公升以上）能沖洗腎臟、保護腎功能」是真的嗎？

結論：部分正確。適度補充水分對健康重要，但現有研究顯示，刻意把每天喝水量大幅拉高，並沒有明確證據可以「沖洗腎臟」或明顯減緩慢性腎臟病惡化[1][2][3]。

慢性腎臓病水分補給eGFR予防

2026年10月24日 続きを読む

脳神経とこころ 10 分で読める

脳卒中：なぜ 1 分 1 秒が重要なのか、FAST の 4 ステップ、脳卒中の 90% を説明する 10 のリスク因子、腎臓病の人のリスクが 2〜3 倍の理由

25 歳以上の成人の 4 人に 1 人が生涯に脳卒中を経験し、治療が遅れると毎分 190 万個の脳細胞が死にます。

脳卒中FAST血圧心房細動

2026年10月17日 続きを読む

歯科と口腔の健康 8 分で読める

牙科 10 個常見說法逐一查核：牙線沒用？洗牙傷牙？智齒一定要拔？

「牙線沒有證據」「電動牙刷才刷得乾淨」「洗牙會傷牙齒」「牙痛吃抗生素就好」「智齒一定要拔」「刷牙後要漱口乾淨」「漱口水可以取代刷牙」「牙齦流血就不要刷」「小孩乳牙蛀了沒關係」

歯科ファクトチェック予防

2026年10月17日 続きを読む

歯科と口腔の健康 8 分で読める

口腔癌：警訊、檳榔與菸酒、誰該篩檢——證據怎麼說

口腔癌（唇與口腔）2022 年全球約 39 萬新病例、18.8 萬死亡（WHO），菸、酒、檳榔是主因，台灣因檳榔文化而成為高發地區。

歯科がん検診予防

2026年10月17日 続きを読む

歯科と口腔の健康 8 分で読める

蛀牙是怎麼來的？氟化物、含氟牙膏濃度與糖的證據整理

未治療的恆牙蛀牙是全球最常見的健康問題（GBD 2021）。蛀牙的三要素是牙菌斑、游離糖與時間；對抗它最有證據的工具是氟化物。Cochrane 2019（96 個試驗）

歯科う蝕フッ化物予防

2026年10月17日 続きを読む

歯科と口腔の健康 8 分で読める

牙周病的 7 個警訊與分期：刷牙流血不是「火氣大」

刷牙流血、牙齦紅腫退縮、口臭、牙齒搖動或變長、咬合改變、牙縫變大、牙齦化膿——這些是牙周病從牙齦炎走向牙周炎的訊號。

歯科歯周炎予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 9 分で読める

查核：「糖尿病前期遲早會變成糖尿病，做什麼都沒用」是真的嗎？

不是。糖尿病前期每年約有 5–10% 進展為糖尿病，但也有相當比例回到正常血糖；美國 DPP 試驗顯示生活型態介入 3 年內把發病風險降低 58%，追蹤 15 年仍降 27%。

代謝糖尿病糖尿病予備群予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 9 分で読める

查核：「電子菸是戒菸的好方法，而且比香菸安全」是真的嗎？

一半有據、一半要小心。隨機試驗顯示含尼古丁電子菸的戒菸率高於尼古丁替代療法（Cochrane 2026：RR 1.59，每 100 人多約 4 人戒成…

肺禁煙電子タバコ予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 8 分で読める

查核：「抽了三十年菸，現在戒也來不及了」是真的嗎？

不是。英國醫師 50 年追蹤顯示 60 歲戒菸可挽回約 3 年壽命、50 歲約 6 年、40 歲約 9 年、30 歲前戒幾乎回到不吸菸者水準…

肺禁煙COPD予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 9 分で読める

查核：「每天小酌一杯紅酒對心臟和健康有益」還站得住嗎？

這個流行數十年的說法，在孟德爾隨機化研究與排除「生病戒酒者」偏差的大型分析後已大幅動搖：2018 年 Lancet 的 60 萬人分析顯示每週超過 100 公克酒精（約 7 杯）

肝臓アルコール心臓予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 8 分で読める

查核：「吃銀杏能預防失智、改善記憶力」是真的嗎？

不成立。美國 NIH 資助的 GEM 試驗（JAMA 2008，3,069 名 75 歲以上長者，追蹤中位數 6.1 年）

脳・神経認知症サプリメント予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 9 分で読める

查核：「每天吃魚油膠囊可以預防心臟病」有多少證據？

一般劑量（約 1 公克／日）的魚油補充劑在三項大型試驗與 Cochrane 回顧中，對預防心肌梗塞、中風或心血管死亡幾乎沒有效果；只有高劑量純 EPA 處方藥（REDUCE-IT）

心臓サプリメントオメガ3予防

2026年10月17日 続きを読む

エビデンス検証 9 分で読める

查核：「中年以後每天吃一顆低劑量阿斯匹靈，就能預防心肌梗塞和中風」還成立嗎？

對已經有心肌梗塞、中風或支架的人，阿斯匹靈的益處明確；但對「沒有心血管疾病的健康成人」，2018 年後三大隨機試驗顯示出血風險大致抵銷了益處…

心臓アスピリン薬の安全予防

2026年10月17日 続きを読む