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查核：「打胰岛素是最后一步，打了就一辈子、还会害人透析」是真的吗？

结论：不成立。胰岛素不是只能当「最后手段」，有时一开始就建议使用，也不一定「打了就一辈子」。现有临床试验显示，较佳的血糖控制（其中许多病人使用胰岛素）

查核：「糖尿病患者不能吃水果」是真的吗？

结论：不成立。观察性研究显示，适量吃新鲜水果与糖尿病发生率及某些并发症风险较低有关，临床指引也着重总碳水化合物与个人化调整，而非全面禁止水果。

查核：「低碳水／生酮饮食是控制糖尿病最好的方法，比吃药有效」有多少证据？

低碳水饮食在 6 个月内确实比低脂饮食更能降低 HbA1c 与用药量，但 12 个月后差距大多消失；长期（>2 年）的心血管与死亡结局证据不足。

查核：「第 2 型糖尿病可以靠减重『治好』」是真的吗？

部分成立，但用词要精确。英国 DiRECT 试验显示，确诊 6 年内、以低热量代餐减重的患者，1 年有 46% 达到「缓解」（不用药 HbA1c <6.5%）

查核：「糖尿病前期迟早会变成糖尿病，做什么都没用」是真的吗？

不是。糖尿病前期每年约有 5–10% 进展为糖尿病，但也有相当比例回到正常血糖；美国 DPP 试验显示生活型态介入 3 年内把发病风险降低 58%，追踪 15 年仍降 27%。