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脑神经与心理 5 分钟阅读

痴呆症与轻度认知障碍：正常老化与警讯怎么分、哪些风险因子可以改变、肾脏病为什么会影响大脑

介绍正常老化健忘、轻度认知障碍与痴呆症差异，说明可改变风险因子与肾脏病对大脑的影响，并整理照护与就医重点。

脑与神经痴呆症认知功能预防

2026年10月24日 阅读全文

证据查核 6 分钟阅读

查核：「每天玩脑力训练 App、益智游戏可以预防失智」有多少证据？

部分正确。长期电脑化认知训练可小幅延缓认知退化，但证据显示效果有限、不必然预防失智，综合研究建议应搭配运动、血压控制等多面向策略。

脑与神经痴呆症预防认知训练

2026年10月24日 阅读全文

证据查核 5 分钟阅读

查核：「每天多喝水（3 公升以上）能冲透析脏、保护肾功能」是真的吗？

结论：部分正确。适度补充水分对健康重要，但现有研究显示，刻意把每天喝水量大幅拉高，并没有明确证据可以「冲透析脏」或明显减缓慢性肾脏病恶化[1][2][3]。

慢性肾脏病补水eGFR预防

2026年10月24日 阅读全文

脑神经与心理 10 分钟阅读

卒中：为什么每一分钟都重要、FAST 四步辨识、90% 可归因于 10 个风险因子、肾病病友的卒中风险为什么高 2–3 倍

全球每 4 个 25 岁以上成人就有 1 个一生中会卒中，而卒中后每分钟有 190 万个脑细胞死亡。

卒中FAST血压心房颤动

2026年10月17日 阅读全文

牙科与口腔健康 8 分钟阅读

牙科 10 个常见说法逐一查核：牙线没用？洗牙伤牙？智齿一定要拔？

「牙线没有证据」「电动牙刷才刷得干净」「洗牙会伤牙齿」「牙痛吃抗生素就好」「智齿一定要拔」「刷牙后要漱口干净」「漱口水可以取代刷牙」「牙龈流血就不要刷」「小孩乳牙蛀了没关系」

口腔牙科事实查核预防

2026年10月17日 阅读全文

牙科与口腔健康 8 分钟阅读

口腔癌：警讯、槟榔与烟酒、谁该筛检——证据怎么说

口腔癌（唇与口腔）2022 年全球约 39 万新病例、18.8 万死亡（WHO），烟、酒、槟榔是主因，台湾因槟榔文化而成为高发地区。

口腔牙科癌症筛检预防

2026年10月17日 阅读全文

牙科与口腔健康 8 分钟阅读

蛀牙是怎么来的？氟化物、含氟牙膏浓度与糖的证据整理

未治疗的恒牙蛀牙是全球最常见的健康问题（GBD 2021）。蛀牙的三要素是牙菌斑、游离糖与时间；对抗它最有证据的工具是氟化物。Cochrane 2019（96 个试验）

口腔牙科蛀牙氟化物预防

2026年10月17日 阅读全文

牙科与口腔健康 8 分钟阅读

牙周病的 7 个警讯与分期：刷牙流血不是「火气大」

刷牙流血、牙龈红肿退缩、口臭、牙齿摇动或变长、咬合改变、牙缝变大、牙龈化脓——这些是牙周病从牙龈炎走向牙周炎的信号。

口腔牙科牙周病预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 9 分钟阅读

查核：「糖尿病前期迟早会变成糖尿病，做什么都没用」是真的吗？

不是。糖尿病前期每年约有 5–10% 进展为糖尿病，但也有相当比例回到正常血糖；美国 DPP 试验显示生活型态介入 3 年内把发病风险降低 58%，追踪 15 年仍降 27%。

代谢糖尿病糖尿病前期预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 9 分钟阅读

查核：「电子烟是戒烟的好方法，而且比香烟安全」是真的吗？

一半有据、一半要小心。随机试验显示含尼古丁电子烟的戒烟率高于尼古丁替代疗法（Cochrane 2026：RR 1.59，每 100 人多约 4 人戒成…

肺部戒烟电子烟预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 8 分钟阅读

查核：「抽了三十年烟，现在戒也来不及了」是真的吗？

不是。英国医师 50 年追踪显示 60 岁戒烟可挽回约 3 年寿命、50 岁约 6 年、40 岁约 9 年、30 岁前戒几乎回到不吸烟者水平…

肺部戒烟COPD预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 9 分钟阅读

查核：「每天小酌一杯红酒对心脏和健康有益」还站得住吗？

这个流行数十年的说法，在孟德尔随机化研究与排除「生病戒酒者」偏差的大型分析后已大幅动摇：2018 年 Lancet 的 60 万人分析显示每周超过 100 公克酒精（约 7 杯）

肝脏酒精心脏预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 8 分钟阅读

查核：「吃银杏能预防失智、改善记忆力」是真的吗？

不成立。美国 NIH 资助的 GEM 试验（JAMA 2008，3,069 名 75 岁以上长者，追踪中位数 6.1 年）

脑与神经痴呆症保健食品预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 9 分钟阅读

查核：「每天吃鱼油胶囊可以预防心脏病」有多少证据？

一般剂量（约 1 公克／日）的鱼油补充剂在三项大型试验与 Cochrane 回顾中，对预防心肌梗死、卒中或心血管死亡几乎没有效果；只有高剂量纯 EPA 处方药（REDUCE-IT）

心脏保健食品Omega-3预防

2026年10月17日 阅读全文

证据查核 9 分钟阅读

查核：「中年以后每天吃一颗低剂量阿司匹林，就能预防心肌梗死和卒中」还成立吗？

对已经有心肌梗死、卒中或支架的人，阿司匹林的益处明确；但对「没有心血管疾病的健康成人」，2018 年后三大随机试验显示出血风险大致抵销了益处…

心脏阿司匹林用药安全预防

2026年10月17日 阅读全文