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查核：「咖啡伤肝，肝不好的人不能喝咖啡」是真的吗？

不成立。观察性研究与综合回顾多显示，喝咖啡与较低肝癌及某些肝病相关死亡风险有关，最新脂肪肝指引也提到「可能有益」[1][2][3]。

查核：「B 肝带原只要肝指数正常就不用追踪」是真的吗？

不成立。国际肝病指引都强调，B 型肝炎带原者即使肝指数正常、没有症状，仍可能持续肝损伤与演变为肝硬化、肝癌，需定期追踪病毒量与肝脏状况。

查核：「每天小酌一杯红酒对心脏和健康有益」还站得住吗？

这个流行数十年的说法，在孟德尔随机化研究与排除「生病戒酒者」偏差的大型分析后已大幅动摇：2018 年 Lancet 的 60 万人分析显示每周超过 100 公克酒精（约 7 杯）

查核：「吃保肝片（奶蓟、朝鲜蓟、姜黄）可以保护肝脏、降肝指数」有多少证据？

奶蓟（水飞蓟素）是研究最多的「保肝」成分，但 Cochrane 回顾与 NIH 资助的大型随机试验都显示它对 B／C 型肝炎、酒精性肝病与脂肪肝的肝指数、病毒量或病理没有可靠效果…

查核：「脂肪肝没什么大不了，反正也没药医」是真的吗？

两句都不对。脂肪肝（现称 MASLD）影响全球约 30% 成人，少数会进展到肝纤维化、肝硬化与肝癌，也是心血管疾病与慢性肾脏病的独立危险因子…