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查核：「血压量起来正常了，就可以把降血压药停掉」是真的吗？

不成立。多项大型研究与高血压指引都指出，血压能维持「正常」，与持续用药与生活调整密切相关；若未经专业评估就自行停药，多数人血压可能再升高，心血管与肾脏风险也可能跟着增加。

查核：「低钠盐（含钾代盐）比较健康，所有人都该改用」是真的吗？

结论：部分正确。减钠、以钾取代部分食盐可降血压与心血管风险，但并非「所有人」都适用，高血钾风险族群（尤其肾脏病、透析、移植后病友）需特别小心。

卒中：为什么每一分钟都重要、FAST 四步辨识、90% 可归因于 10 个风险因子、肾病病友的卒中风险为什么高 2–3 倍

全球每 4 个 25 岁以上成人就有 1 个一生中会卒中，而卒中后每分钟有 190 万个脑细胞死亡。

查核：「每天盐吃不到 5 公克就能把血压降下来，人人都该严格限盐」是真的吗？

限盐确实能降血压，而且证据等级高；但降幅因人而异（高血压者、年长者、亚洲族群较明显），「人人都该极度限盐」与「限盐就不必吃药」都超出证据范围。

高血压完整指南：在家怎么量才准、数字多少算高、不吃药能降多少

全球约 13 亿成人有高血压，但近半数不知道自己有。本文依 2017 ACC/AHA、2023 ESH 与 2024 ESC 指引，整理居家量测的正确方法、各家指引的分级差异…

肾病病友的血压：为什么目标是「<120」、在家怎么量才算数、ACEi/ARB 为什么不能因为一次正常就停

高血压既是肾脏病的原因也是结果。KDIGO 2021 血压指引建议「标准化测量下收缩压 <120 mmHg」，但这个目标只对正确量法有效。