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查核：「低钠盐（含钾代盐）比较健康，所有人都该改用」是真的吗？

结论：部分正确。减钠、以钾取代部分食盐可降血压与心血管风险，但并非「所有人」都适用，高血钾风险族群（尤其肾脏病、透析、移植后病友）需特别小心。

肾病病友健身实用技巧 15 条：用 RPE 抓强度、渐进超负荷、蛋白质怎么吃不伤肾、SARC-F 肌少症自测、热身与呼吸、运动补水与钾的计算

知道「要运动」之后，真正卡住大家的是「怎么练才对、练多少、吃什么」。本文把肾病病友最常问的 15 个实务问题一次整理：RPE 自觉强度表、每周加多少重量…

糖尿病肾病病友的升糖指数（GI）食物指南：低／中／高 GI 完整对照表，推荐与不推荐清单，兼顾钾、磷、蛋白质的吃法

糖尿病合并肾脏病的饮食最难：要控血糖、又要限钾限磷、蛋白质还要刚刚好。本文整理 90 多种常见食物的升糖指数与升糖负荷，标出哪些低 GI 食物钾磷也低（真正推荐）

肾病病友厨房：低钾、低磷、低钠的日常饮食实战

营养师说的「限钾限磷」到底怎么吃？整理肾脏营养原则、我每天都在用的食材替换与川烫去钾技巧，还有外食族的实际选择示例，帮你把抽象的「饮食控制」变成可以操作的生活习惯。

外食与旅行饮食指南：怎么查成分、怎么问餐厅、怎么点餐——透析患者与移植患者分开说

不只是「哪些不能吃」。各国料理的营养成分查找方法（USDA、Open Food Facts、台日韩数据库）

查核：「肾脏病患者都要严格限钾，香蕉、番茄、马铃薯一律不能吃」是真的吗？

这句话在病友群组流传最广，但 KDOQI 2020 与 KDIGO 2024 的建议其实是「依血钾个别化」。