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睡不好怎么办：失眠的第一线治疗不是安眠药、睡眠卫生真正有用的几件事、肾病病友常见的睡眠问题

说明失眠定义与常见原因，为何第一线治疗是失眠认知行为治疗（CBT‑I），哪些睡眠卫生有实证，安眠药风险，以及肾脏病与透析病友常见睡眠困扰与就医时机。

查核：「透析做得越多、越长一定越好，人人都该改成每天透析」有多少证据？

结论：不成立。大型临床试验显示，每周增加血液透析次数「有部份好处也有风险」，并非越多越好，也不是人人适合每天透析；现行指引仍以每周三次、足量透析为标准。

查核：「透析的人身体虚，最好多休息、别运动」是真的吗？

不成立。稳定透析与其他 CKD 成人在个别化评估与监测下，通常可安全进行适度运动并获得体能与生活质量的中度改善…

慢性肾脏病、透析与移植患者的皮肤照护注意事项

说明肾脏病、透析与肾移植患者常见皮肤状况，包含尿毒性搔痒、保湿与清洁原则、防晒及内瘘与导管照护，并提醒何时应就医。

出国植牙前，先问自己与诊所这 10 个问题

牙科是美国居民最常见的医疗旅行类型（CDC Yellow Book 2026），韩国、泰国也是亚洲病人常去的目的地。

肾病病友看牙完整清单：透析时机、内瘘、用药、麻醉与抗生素一次讲清楚

肾病病友看牙不是「不能做什么」，而是「怎么安排」。本文把散落在各篇的注意事项整理成一张可带去诊所的清单：透析隔天看牙、内瘘手臂不量血压、带药袋或云端药历…

口干（口腔干燥症）：为什么透析患者特别常见、哪些方法真的有帮助

口干不只是不舒服——唾液少会让蛀牙、牙根龋、口腔念珠菌感染与吞咽困难都增加。常见原因是药物（抗组织胺、三环抗忧郁、利尿剂、降血压药等数百种）

拔牙前后完整指南：出血、干性齿槽炎、止痛药选择与肾病病友的特别安排

拔牙是最常见的口腔手术。一般人术后出血多在 30 分钟内以咬纱布止住；干性齿槽炎（血块脱落、剧痛）发生率在智齿约 5–30%，吸烟、口服避孕药、术后漱口过猛是主要风险。